出来てしまったシミに効く飲み薬おすすめ10選｜医師監修で効果・副作用解説！市販薬と皮膚科の比較も

「頬のシミが気になるけど、スキンケアではもう限界かも…」とお悩みの人もいるはず。

そこで本記事では、皮膚科医の安藤先生監修のもとシミ用の飲み薬のおすすめを10選ご紹介します。

【2026年1月最新】
◆シミに効く飲み薬5選
※画像をタップすると商品詳細へジャンプします。
※次の表では5選を抜粋しました。全10選は3章でご確認ください。

 ◆皮膚科のシミ飲み薬3選
皮膚科のシミ飲み薬はオンラインクリニックがおすすめ！

※価格はすべて税込です。 ※本記事内の口コミは個人の感想であり、効果・効能を示すものではありません。 ※本記事内の情報は一般的な知識であり、自己判断を促すものではありません。気になる症状がある場合、まずは医療機関に相談しましょう。

 

1. シミは飲み薬で改善できるの？効果を解説！

シミ用の飲み薬（医薬品）で濃いシミを完全になくすのは難しいですが、

✓ シミを薄くする
✓ これからできるシミを防ぐ

効果は期待できます。

＼すぐにシミ用の飲み薬のおすすめを見る／

	◁手軽に試したい方は市販薬
	◁医師と相談して薬を決めたい方はオンラインクリニック

△タップすると、シミ用飲み薬おすすめ一覧にジャンプします。

2. シミに効く飲み薬の選び方｜シミタイプに合わせて選ぶのが効果的

ここからは、シミに悩む方に向けて飲み薬の選び方を解説していきます。

シミ用の飲み薬には主に以下のような成分が配合されており、それぞれ働きや得意とするシミのタイプが異なります。

• トラネキサム酸
  … 肝斑などに有効とされ、メラニンの生成を抑える
• L-システイン
  … 肌のターンオーバーを整え、メラニンの排出をサポート
• ビタミンC
   … 抗酸化作用や美白サポート、代謝改善など多面的に働く

配合成分ごとに向いているシミの種類が違うため、より効果的なケアを目指すなら、ご自身の肌悩みに合った成分を選ぶことがポイントです。

△青文字を押すと該当の選び方のポイントにジャンプします。

①肝斑や炎症系のシミは「トラネキサム酸」配合がおすすめ

頬骨あたりを中心にぼんやり広がる肝斑やニキビ跡などによる炎症後の色素沈着が気になる方には、トラネキサム酸配合の飲み薬がおすすめです。

◆ トラネキサム酸の主な働き

トラネキサム酸はメラニンの過剰生成を引き起こす「プラスミン」という物質の働きを抑える作用があることから、肝斑治療にも広く用いられています。

②紫外線によるシミは「L-システイン」「ビタミンC」がおすすめ

紫外線ダメージによってできるシミやそばかすが気になる方には、L-システイン・ビタミンCが入った飲み薬がおすすめです。

◆  L-システイン・ビタミンCの主な働き

L-システイン	メラニンの排出をサポートし、色素沈着の改善を促す 肌のターンオーバーを整えるビタミンC
ビタミンC	メラニンの生成を抑える働きで、紫外線によるシミを予防 抗酸化作用によって、肌を酸化ダメージから守る

L-システインにはメラニンの排出を促す働きがあり、ビタミンCにはメラニンの生成を抑える作用や抗酸化作用があります。

どちらも紫外線による色素沈着を防ぎたい人に適した成分です。

③できるだけ高濃度な飲み薬を選ぶ

せっかく飲み薬を取り入れるなら、シミへの有効成分がしっかり入った“高濃度処方”を選ぶのがおすすめです。

◆ 市販薬でチェックしたい成分の配合量目安

成分名	推奨される1日あたりの配合量 （市販薬の目安）
トラネキサム酸	750～1,500mg ※肝斑治療では1日750mgが一般的
L-システイン	240～500mgほど
ビタミンC （アスコルビン酸）	500～1,000mgほど

製品パッケージや商品説明欄にある「1日分あたりの成分配合量」をチェックしてから購入しましょう。

また、サプリメントを買わないよう注意するのも重要です。

3. シミに効く飲み薬おすすめ比較10選

ここからは、以下の方法で選定・調査した、おすすめのシミ用飲み薬を10選紹介します。

シミ飲み薬の選定・調査方法
	① 効果効能に「シミ」と書かれている第〇類医薬品 シミの効果が期待できる薬のみを選定
	② 有効成分の配合量を比較 ビタミンC・L-システイン・トラネキサム酸が配合されている、かつ配合量が多いものを選定
	③ 続けられる価格かチェック 60錠や120錠など複数のボトルサイズがあり、最小のボトルサイズは1,000～2,000円台と手に取りやすい価格
	④ 飲みやすさをチェック 飲み続けられる味か、または飲む際の引っ掛かりがないかレビュー

さっそく以下から詳しく紹介しているので、気になる飲み薬を見つけてくださいね。

【2026年1月最新】
◆シミに効く飲み薬おすすめ10選
※画像と商品名を押すと詳細を確認できます。
⇒左右にスクロールできます。

*1 詰め替え用、専用容器なし。*2 初回の価格。2回目以降5,423円（送料・手数料無料）。

ドラッグストアなどの市販で購入できるものばかりなので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

※医薬品及びオンラインクリニックの選定に医師は関わっておりません。
※掲載商品は全て編集部が選定したものです。
※掲載している編集部レビューとおすすめな人は編集部個人の感想です。

---

① 第一三共ヘルスケア
トランシーノ ホワイトCクリア

 ◆価格：1,760円／60錠（15日分）

有効成分・配合量
トラネキサム酸：ー L-システイン：240mg ビタミンC：1000mg

L-システインとビタミンCの力で、メラニンの生成を抑えつつ排出までサポートする第一三共ヘルスケアの「トランシーノ ホワイトCクリア」。

ビタミンEやB群など4種のビタミンが肌本来の健やかさを支え、シミ・そばかすの気にならない透明感のある肌へと導きます。

② ホワイピュア
ホワイピュアEX

 ◆価格：6,380円（通常購入の場合）

有効成分・配合量
トラネキサム酸：ー L-システイン：240mg ビタミンC：1,000mg

「ホワイピュアEX」は、シミへの効果が期待できるL-システインとビタミンCのほか、ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンEも配合されている飲み薬です。

ビタミンB群はターンオーバーのサポートをしてくれ、ビタミンEはビタミンCと一緒にメラニンの沈着の抑制をする効果が期待できます。

③ 第一三共ヘルスケア
トランシーノホワイトCプレミアム

 ◆価格：2,310円／90錠（15日分）

有効成分・配合量
トラネキサム酸：ー L-システイン：240mg ビタミンC：2000mg

L-システインと高配合ビタミンCの働きで、メラニンの生成を抑えるだけでなく、肌の代謝を助けて蓄積したメラニンの排出までサポートする「トランシーノ ホワイトCプレミアム」。

ビタミンEやB群、パントテン酸カルシウムなど5種のビタミンが肌コンディションを整え、健やかな肌印象へと近づけます。

④ シオノギヘルスケア
シナールEXチュアブル錠e

 ◆価格：1,027円／60錠（約5日分）

有効成分・配合量
トラネキサム酸：ー L-システイン：ー ビタミンC：2,000mg

体内でつくることのできないビタミンCを手軽に補える「シナールEXチュアブル錠e」は、水なしでも飲めるチュアブルタイプ。

ビタミンCに加え、抗酸化作用を持つ天然型ビタミンEや皮膚の健康を支えるビタミンB2を配合し、毎日の美と健康を内側から支えます。

⑤ エスエス製薬
ハイチオールCプラス2

 ◆価格：909円／60錠（10日分）
※価格は編集部調べです。

有効成分・配合量
トラネキサム酸：ー L-システイン：240mg ビタミンC：500mg

エスエス製薬の「ハイチオールCプラス2」は、L-システインの代謝促進作用により、しみやそばかすに加えて疲れやだるさ※1にも働きかける多機能な医薬品。

肌のトーンケアとともに全身の不調も和らげたい方に◎！ 飲みやすさと大容量で続けやすさを両立したアイテムです。

※1全身倦怠（疲れ・だるさ）のこと

⑥ 大正製薬
ビタミンC「2000」

 ◆価格：1,170円／30錠（約5日分）
※編集部調べ

有効成分・配合量
トラネキサム酸：ー L-システイン：ー ビタミンC：3,400mg

「ビタミンC 2000」は、肉体疲労や健康維持などに欠かせない高濃度ビタミンCサプリメントです。

シミやそばかすのケアはもちろん、歯ぐきや鼻からの出血予防への効能効果も期待でき、内側からトータルサポートします。

⑦ シオノギ
シナール イクシ

 ◆価格：1,564円／200錠（約33日分）

有効成分・配合量
トラネキサム酸：ー L-システイン：240mg ビタミンC：1,000mg

シオノギの「シナール イクシ」は、ビタミンCを1000mg配合し、メラニンの生成を抑制するとともに、L-システインとパントテン酸カルシウムが肌の新陳代謝と健康をサポートします。

低カロリー・ノンシュガー設計で続けやすいのも魅力です。

⑧ シオノギヘルスケア
シナールL ホワイト エクシア

 ◆価格：4,730円／180錠（30日分）

有効成分・配合量
トラネキサム酸：ー L-システイン：240mg ビタミンC：1,200mg

「シナールLホワイト エクシア」は、ビタミンCを1,200mg配合し、メラニンの生成を抑えながら、L-システインで肌の新陳代謝をサポートします。

ビオチンやパントテン酸カルシウム、ビタミンB6も入っており、肌の健康を支えてくれるのもポイントです。

⑨ アリナミン製薬
ハイシーL

 ◆価格：2,002円／40錠（約13日分）

有効成分・配合量
トラネキサム酸：ー L-システイン：ー ビタミンC：2,000mg

「ハイシーL」は、1日最大2,000mgのビタミンCを効率よく補給できるチュアブルタイプの医薬品。

シミやそばかす、日やけによる色素沈着にアプローチしつつ、ビタミンB2で肌の調子を整えます。

⑩ チョコラBB
ルーセントC

 ◆価格：2,620円／120錠（20日分）
※編集部調べ

有効成分・配合量
トラネキサム酸：ー L-システイン：240mg ビタミンC：600mg

チョコラBBの「ルーセントC」は、ビタミンCとL-システインの組み合わせでメラニンを内側からケアし、シミやそばかすにアプローチします。

さらにビタミンB2とB6が肌のターンオーバーをサポートし、透明感あふれる健やかな素肌へと近づけます。

---

4. 皮膚科のシミに効く飲み薬を取り扱うオンライン診療3選

皮膚科のシミ用飲み薬が気になる方には、オンライン診療がおすすめです。

オンライン診療なら、シミの種類や肌の状態を医師が確認したうえで、効果的な飲み薬を処方してもらえます。

また、自宅で手軽に診療できるので、忙しい人こそぜひチェックしてください！

【2026年1月最新】
◆シミに効く飲み薬を取り扱うオンライン診療おすすめ3選
※画像とサービス名を押すと詳細が確認できます
⇒左右にスクロールできます

※掲載サービスは全て編集部が選定したものです。
* 定期便は診察で医師が認めた場合にお申込み可。定期10％OFF。

---

1種類・1ヶ月から気軽に注文できる
① DMMオンラインクリニック

画像出典：公式サイト

シミ・美白 セット	美白・シミ・肝斑プラン ライトセット ​4,455円*1
その他 料金	送料 550円
クーポン	なし
診療時間	24時間*2
予約方法	WEB
支払方法	クレジットカード、DMMポイント、PayPay
*1 料金はらくらく定期便 1日2回服用 1ヵ月ごとの場合。*2 年末年始を除く。 ※全て税込みの価格です。 ※公的医療保険が適用されない自由診療です。 ※DMMオンラインクリニックはオンライン診療のプラットフォームサービスです。診療は提携先医療機関である、医療法人社団DMHが行っています。

「DMMオンラインクリニック」は、24時間予約*2受付しているのが特徴。

定期便・1ヵ月だけの購入どちらも選べるうえ、1種類からの購入も可能！シミ用の飲み薬だけ欲しい人におすすめですよ。

＼まずは無料カウンセリングを受けてみる／

代金はお薬代だけ！
②elife（イーライフ）

画像出典：公式サイト

シミ・美白 セット	シミ・くすみ対策セット 1日2錠プラン ​5,500円
その他 料金	なし
クーポン	なし
診療時間	10:00 - 19:00（土日祝も可）
予約方法	WEB、LINE
支払方法	クレジットカード*
* VISA、MasterCard、JCB、アメックス、ダイナーズ。

お薬代以外無料の「elife（イーライフ）」。定期解約手数料がなく、利用しやすいのが魅力。

解約手数料のほかにも送料などの追加料金がないため、価格を抑えたい人におすすめです。

＼まずは無料カウンセリングを受けてみる／

湘南美容外科クリニックと提携
③med.（メッド）

画像出典：公式サイト

シミ・美白 セット	湘南美容クリニック 三合剤 4,400円
その他 料金	送料 550円*
クーポン	なし
診療時間	10:00～22:45
予約方法	WEB
支払方法	クレジットカード、楽天ペイ
* 1万円以上（税込）のご注文の場合送料無料。*2 基本チャット完結。ビデオ通話での診療は、別途チャットで希望日時を打診する必要があります。

「med.（メッド）」は、湘南美容クリニックと楽天が共同で運営するオンライン診療サービス。

経験豊富な湘南美容クリニックの医師が診療してくれるため、シミだけでなく肌悩みの相談ができますよ。

＼まずは無料カウンセリングを受けてみる／

5. シミをつくらないための対策法

飲み薬でのケアと併せて、そもそも“シミをつくらない習慣”を日常に取り入れることが大切です。

シミは紫外線・摩擦・生活習慣の乱れなど、さまざまな要因が重なって肌に現れまるもの。

ここでは、シミを予防するために今日から始められる対策法をご紹介します。

△青文字を押すと該当の対策法が見れます。

①シミ予防化粧品も使用する

メラニンの生成を抑える「美白*1有効成分」を配合した化粧品を使って、肌表面からのケアも併せて行いましょう。

◆ シミ対策にいい美白有効成分例

成分名	効果
ビタミンC誘導体	メラニンの生成を抑え、抗酸化作用で紫外線ダメージを軽減する成分
トラネキサム酸	炎症を抑えてメラニン生成をブロック。肝斑予防にも有効とされる成分
アルブチン	メラニン生成に関与するチロシナーゼの働きを阻害する成分
4MSK*2	肌のターンオーバーを促し、色素沈着やくすみのケアにもおすすめの成分
コウジ酸	メラニンの生成を防ぐ＋抗酸化作用がある成分
ルシノール*3	美白効果を持ちつつ刺激性が低めで、敏感肌にも使いやすいとされる成分

これらの成分はシミの元であるメラニンの生成を抑えてくれ、将来のシミ予防をしてくれます。

◆ シミ対策におすすめの美白*化粧品

アテニア ドレススノー ローション	ポーラ ホワイトショット SXS N
シミ予防*1しながらシワ改善もする化粧水	独自成分で本格的にシミ対策*1！
4,070円／150mL ▶公式サイトを見る	13,200円／20g ▶公式サイトを見る

*1 メラニンの生成を抑えて、シミやそばかすを防ぐこと。*2 4-メトキシサリチル酸カリウム塩 *3 ピノール配糖体

②毎日UV対策する

シミを予防の基本かつ重要なケアが紫外線対策。

紫外線は雲や窓ガラスも通過して肌に届くため、外出しない日でも毎日UVケアすることが大切です。

◆おすすめのUV対策方法

とくに、毎日日焼け止めを塗ることが一番重要。

日焼け止めを塗る習慣がない方は、スキンケア効果もあるオールインワンUVを使うと楽にUVケアできますよ。

◆ おすすめのオールインワンUV

ディセンシア デイ エッセンス	オルビスユー デイエッセンス
敏感肌にもおすすめの美容液UV	化粧水のあとこれひとつでOK！
4,400円／25g* ▶公式サイトを見る	2,970円／30g* ▶公式サイトを見る

* 通常購入の価格。

③肌のターンオーバーを整える生活習慣を意識する

肌のターンオーバーが乱れると、本来排出されるはずのメラニン（シミのもと）が肌にとどまり、シミとして定着しやすくなります。

そのため、ターンオーバーを正常に保つことも、シミ予防には欠かせません。

◆ シミをつくらせない生活習慣

日頃からこれらのような生活習慣を意識して、肌の代謝リズムを乱さないように心がけましょう。 

6. シミの飲み薬に関するよくある疑問Q＆A

最後にシミ用の飲み薬に関するよくある疑問を、医師の見解を交えながらわかりやすく解説していきます。

△青文字を押すと該当の疑問が見れます。

気になるQ＆Aからチェックしてくださいね！

Q1 シミ用の飲み薬とサプリの違いは？

それぞれ効果や目的、配合されている成分の濃度などに違いがあるため、自分に合ったタイプを選ぶことが大切です。

◆ シミ用の飲み薬とサプリメントの違い

	飲み薬	サプリメント
種類	医薬品	栄養補助食品
目的	シミの予防・緩和などへの作用	栄養補助や美容補助などの日常的なケア
成分濃度	しっかり配合	控えめ
価格	1,500〜4,000円程度／月	数百円〜3,000円程度／月

 「しっかり改善したい」なら医薬品、「習慣として取り入れたい」ならサプリ、というように目的にあわせて選ぶのがおすすめですよ。

Q2. シミ用の飲み薬の副作用はありますか？

市販で購入できるシミ用の飲み薬は、医師の判断がなくても安全に服用できるよう、成分濃度が調整されています。

ですが、体質や体調によっては、以下のような副作用が起こる可能性もゼロではありません。

◆ シミ飲み薬に配合される成分の副作用

⇒スクロールできます。

用法・用量を守っていれば重篤な副作用は起こりにくいとされていますが、副作用リスクには個人差があるため、心配な方は事前に医療機関で相談しておくと安心です。

Q3. シミ用の飲み薬はどのくらいで効果が出ますか？目安は？

シミ用の飲み薬は、内側からメラニンの生成を抑えたり、排出をサポートしたりすることで徐々に肌の変化が期待できるケア方法です。

効果を実感するためには、最低でも2〜3ヶ月は継続して服用するのが理想的。

Q4. シミ取りで一番効果があるのは？

レーザーは、メラニンをピンポイントで破壊するため、とくに濃く定着したシミに対して効果が期待されます。

ただし、すべてのシミに適しているわけではなく、肝斑のように刺激に弱いタイプのシミには向かないケースも。

多忙な方や対面での診療が苦手な方は、オンライン診療がおすすめですよ！

Q5. 市販薬と皮膚科の薬どちらがいい？

改善が著しくない場合に加えて、自己判断が難しい場合も一度皮膚科で相談してみるのがおすすめです。

医師の診断を受けることで、シミの種類に合った適切なアプローチが見つかりますよ！

◆ 市販薬と皮膚科の薬の主な違い

7. まとめ

「これなら続けられそう」「少し試してみたい」と感じるシミ用飲み薬はありましたでしょうか？

最後にもう一度紹介したシミ用飲み薬を振り返って、続けやすい美容内服を見つけてくださいね！

*1 詰め替え用、専用容器なし。*2 初回の価格。2回目以降5,423円（送料・手数料無料）。

皮膚科医から処方されるシミ用飲み薬が気になる方はこちらから確認できます。
△青文字を押すと飲み薬を取り扱うオンライン診療おすすめ章へジャンプします。

※この記事は2026年5月時点での情報を基に作成しています。
※記事の情報は一般的な知識であり、気になる症状があればまず医療機関に相談しましょう。
※外部サイトにおける価格やサービスは当該サイトの利用規約に従うものであり、当社は一切責任を負いません。