毎日しっかりシャンプーしているのにフケが出る...とお困りではありませんか？
清潔に保っているのにフケが出る場合、使っているシャンプーや洗う頻度に問題があるのかもしれません。
そこでこの記事では、
などを徹底的にリサーチして詳しく解説していきます。
頭皮トラブル改善にぜひ役立ててくださいね。
なおこの記事では、医学的知識に関して専門家に監修をしていただいています。
※化粧品などの商品掲載箇所は除く
◆クリニック公式サイト：https://osaka-bc.com/
目次
項目をクリックで該当箇所へ
| ※この記事は2025年1月時点での情報を参考にしています。 ※本記事内の情報は一般的な知識であり、自己判断を促すものではありません。気になる症状がある場合、まずは医療機関に相談しましょう。 ※価格はすべて税込です。 |
1．フケ・かゆみケアに効果的なシャンプー選び
そもそも、フケの正体は頭皮の角質が剥がれ落ちたもの。
・シャンプーのしすぎ
・紫外線やヘアカラーなどによる刺激
・ストレスや生活習慣の乱れ
といった原因で頭皮がダメージを受け、ターンオーバーが乱れることで発生します。
▷フケ・かゆみの原因について詳しくは記事下部で解説
そのため、使っているシャンプーや洗髪方法を見直すことで、フケやかゆみを効果的にケアできますよ。
そんなフケ・かゆみのケアにおすすめのシャンプー選びの方法は以下の通り。
では、1つずつ詳しく見ていきましょう。
①アミノ酸系のシャンプーを選ぶ
フケ対策には、「アミノ酸系」の洗浄成分を使用したシャンプーがおすすめです。
なぜなら、アミノ酸系の洗浄成分はほどよい洗浄力で余分な皮脂だけを落とすため、頭皮に刺激を与えにくいから。
・○○グルタミン酸
...ココイルグルタミン酸TEA、ラウロイルグルタミン酸Kなど
・アラニン
...ラウロイルメチルアラニンNAなど
・グリシン
...ココイルグリシンKなど
こうした成分を使用しているかどうかは、商品のパッケージや公式サイトで確認できますよ。
逆に、敏感肌さんは以下のような洗浄成分に注意が必要です。
②頭皮の状態に合うシャンプーを選ぶ
フケ対策には頭皮の状態に合ったシャンプーを選ぶことも大切。
そもそも、フケには大きく分けて以下の2種類があります。
- 乾性のフケ
...頭皮の乾燥が原因のパサついた細かいフケ - 脂性のフケ
...皮脂の過剰分泌が原因の湿った大きめのフケ
そのため、それぞれに合った成分配合のアイテムを選びましょう。
◆フケの種類ごとにおすすめの成分の例
フケの種類 |
おすすめの成分 |
| 乾性フケ | ・ヒアルロン酸 ・コラーゲン ...頭皮の乾燥を防ぐ保湿成分 |
| 脂性フケ | ・ピロクトンオラミン ・ミコナゾール硝酸塩 ...皮脂の除去＆殺菌効果のある成分 |
頭皮と肌の状態は似ているため、乾燥肌の方は乾性フケ・脂っぽい肌質の方は脂性フケ...のように判断することもできますよ。
医薬部外品のシャンプーには、かゆみや頭皮のにおいを抑える有効成分（グリチルリチン酸ジカリウムなど）配合のものが多くあります。
なかなかフケが改善しない方は、医薬部外品のアイテムも試してみてくださいね。
次からは、フケ対策におすすめのシャンプーをランキング形式でご紹介していきます。
2．フケ対策におすすめのシャンプーランキングTOP5
ここからは、
- アミノ酸系洗浄成分を使用
- フケ改善に効果的な成分配合
といった基準を満たしたおすすめのシャンプーを、ランキング形式でご紹介！
コスメコンシェルジュの成分評価＆フケに悩む愛用者の口コミ評価が高いアイテムだけを厳選しましたよ。
◆フケ対策におすすめのシャンプーランキングTOP5
（クリックで各商品詳細をご覧になれます。）
-
総合評価： 4.9
価格：1,760円／200mL
1 -
総合評価： 4.7
価格：4,070円／400mL
2 -
総合評価： 4.7
価格：1,167円～／450mL※編集部調べ
3 -
総合評価： 3.9
価格：5,300円／300mL
4 -
総合評価： 3.8
価格：980円～／230mL※編集部調べ
5
※本記事内の口コミは個人の感想であり、効果・効能を示すものではありません。
※掲載する商品は、編集部独自の調査で選定したものです。カスタムライフにおけるランキングの付け方に関してはこちらをご覧ください。
では、1位から順番に見ていきましょう。
1位：コラージュフルフルネクストシャンプー（持田ヘルスケア）
総合評価： 4.9
成分評価： 5.0
一般評価： 4.7
◇1,760円／200mL
持田ヘルスケアの「コラージュフルフルネクストシャンプー」は、
- ミコナゾール硝酸塩
- ピロクトンオラミン
というフケ・かゆみを抑える有効成分をダブルで配合した優秀なアイテム。
すっきりとした洗い上がりで、頭皮の嫌なにおいもしっかりとケアできますよ。
◆コスメコンシェルジュのコメント
頭皮の状態に合わせて選べる
コスメコンシェルジュのコメント
乾性フケの方には「うるおいなめらかタイプ」、脂性フケの方には「すっきりさらさらタイプ」がおすすめ。頭皮の状態に合わせて選べるのが嬉しいですね。
【商品名】コラージュフルフルネクストシャンプー（医薬部外品）
【メーカー】持田ヘルスケア
【価格／内容量】
・1,760円／200mL
・3,300円／400mL
・2,074円／280mL（詰め替え用）
【買える場所】公式通販、薬局など
【特徴】ミコナゾール硝酸塩、ピロクトンオラミン配合
2位：kurokamiスカルプ（haru）
総合評価： 4.7
成分評価： 4.9
一般評価： 4.5
◇4,070円／400mL
haru（ハル）の「kurokamiスカルプ」は、100％天然由来成分から作られたシャンプーです。
- フケ・かゆみ・においを徹底ケア
- ハリ・コシのある髪に導く
といった特徴で、汚れを落としながら髪と頭皮を健やかに保ちます。
これ1本でしっとりまとまるので、リンスも不要。コスパの良さも高く評価されていますよ。
◆コスメコンシェルジュのコメント
保湿力の高いシャンプー
コスメコンシェルジュのコメント
天然由来の保湿成分も数多く配合されており、乾性フケの方にぴったり。頭皮にしっかり栄養を与えてくれるので、「ボリュームがなくなってきた...」など、エイジングのお悩みが出てきた方にもおすすめです。
【商品名】kurokamiスカルプ
【メーカー】haru（ハル）
【価格／内容量】4,070円／400mL
【買える場所】公式通販など
【特徴】リンス不要、エイジングケアにも◎
3位：ミノン 薬用ヘアシャンプー（第一三共ヘルスケア）
総合評価： 4.7
成分評価： 4.5
一般評価： 4.9
◇1,167円～／450mL※編集部調べ
第一三共ヘルスケアの「ミノン 薬用ヘアシャンプー」です。
- 植物性アミノ酸系洗浄成分
- グリチルリチン酸2K
などの成分を配合で、乾燥によるフケ・かゆみを徹底的にケア。
弱酸性＆微香性といった優しい処方で、小さなお子様も使いやすいシャンプーです。
◆コスメコンシェルジュのコメント
頭皮が敏感になっている時にも◎
コスメコンシェルジュのコメント
低刺激性の処方で、頭皮が敏感になってかゆみ・フケが出ている時におすすめ。余計な成分が含まれておらず、子供から大人まで家族みんなで使いやすい処方だと思います。
【商品名】ミノン 薬用ヘアシャンプー（医薬部外品）
【メーカー】第一三共ヘルスケア
【価格／内容量】
・1,167円～／450mL
・749円～／380mL（詰め替え用）※編集部調べ
【買える場所】薬局、スーパーなど（取扱店舗）
【特徴】グリチルリチン酸ジカリウム配合、弱酸性
4位：チャップアップシャンプー（ソーシャルテック）
総合評価： 3.9
成分評価： 4.0
一般評価： 3.8
◇5,300円／300mL
ソーシャルテックの「チャップアップシャンプー」は、
- 10種類のオーガニックエキス配合
- 合成着色料・鉱物油フリー
といった特徴で、フケが出にくい健康な頭皮に整えるシャンプー。
ノンシリコンならではの軽い使用感で、髪にハリ・コシを与えてくれますよ。
◆コスメコンシェルジュのコメント
抜け毛や薄毛のケアにも効果的
コスメコンシェルジュのコメント
新配合された「ジンゲルシックス」という成分が頭皮を刺激し、抜け毛や薄毛をケア。頭皮を健康に整えることで、フケ・かゆみもケアできますよ。
【商品名】チャップアップシャンプー
【メーカー】ソーシャルテック
【価格／内容量】5,300円／300mL
【買える場所】公式通販など
【特徴】ノンシリコン、弱酸性
5位：オクトserapie薬用スキンケアシャンプー（ライオン）
総合評価： 3.8
成分評価： 3.0
一般評価： 4.5
◇980円～／230mL※編集部調べ
LION（ライオン）の「オクトserapie薬用スキンケアシャンプー」です。
- 有効成分オクトピロックス
- 天然由来のうるおい成分
といった成分を配合で、必要なうるおいは残してさっぱり洗い上げるシャンプー。
脂性フケの方や、男性にもおすすめですよ。
◆コスメコンシェルジュのコメント
洗浄力が強めのシャンプーです
コスメコンシェルジュのコメント
洗浄成分としてラウリル硫酸Naを使用しています。べたつく頭皮をさっぱり洗いたい時に使いやすいものの、敏感肌さんにはやや注意が必要です。
【商品名】オクトserapie薬用スキンケアシャンプー（医薬部外品）
【メーカー】LION（ライオン）
【価格／内容量】 980円～／230mL※編集部調べ
【買える場所】薬局、各種通販など
【特徴】オクトピロックス配合、ナチュラルアロマの香り
使ってみたいシャンプーは見つかりましたか？フケの種類を問わず使えるアイテムもあるので、ぜひ気になるものを試してみてくださいね！
◆フケ対策におすすめのシャンプーランキングTOP5
（左右にスクロールしてご覧ください）
| アイテム | コラージュフルフル |
kurokamiスカルプ  |
ミノン  |
チャップアップ  |
オクトserapie  |
|---|---|---|---|---|---|
| 価格 | 1,760円／200mL | 4,070円／400mL | 1,167円～／450mL ※編集部調べ |
5,300円／300mL | 980円～／230mL ※編集部調べ |
| 特徴 | 殺菌成分をWで配合 | リンス不要でコスパ◎ | 乾性フケ＆かゆみに | 抜け毛ケアにも効果的 | 脂性フケ＆かゆみに |
| 総合評価 | 4.9 | 4.7 | 4.7 | 3.9 | 3.8 |
次からは、フケ対策におすすめのシャンプーを特徴別に分けてご紹介していきます。
3．特徴別におすすめのフケ対策シャンプー5選
ここからは、フケ対策におすすめのシャンプーを、
といった特徴別に分けてご紹介します。
※掲載する商品は、編集部独自の調査で選定したものです。
ぴったりのアイテムを選んで、より効果的にフケ対策を行いましょう！
3-1．市販のおすすめフケ対策シャンプー
毎日使うシャンプーは、できるだけコスパがいいものを選びたいですよね。
そこでここでは、安くて気軽に購入できる市販のフケ対策シャンプーを3つご紹介していきます。
・ボタニカルシャンプー スカルプクレンズ（ボタニスト）
◇1,540円／490mL
※リニューアル前の情報です。
BOTANIST（ボタニスト）の「ボタニカルシャンプー スカルプクレンズ」です。
- 抗炎症成分グリチルリチン酸2K
- 植物由来の複数の保湿成分
などを配合しており、うるおいを守って健やかな地肌へ導きます。
地肌を優しくマッサージしながら洗うことで、髪と頭皮を健やかに保ってくれますよ。
◆コスメコンシェルジュのコメント
石鹸成分でしっかり洗える
コスメコンシェルジュのコメント
頭皮に優しいアミノ酸系や使用感が石鹸に似ているアニオン界面活性剤などを使用。頭皮をしっかり洗えるので、乾燥による頭皮のべたつきやにおいのケアにもおすすめですよ。
【商品名】ボタニカルシャンプー スカルプクレンズ
【メーカー】BOTANIST（ボタニスト）
【価格／内容量】
・1,540円／490mL
・1,320円／425mL（詰め替え用）
【買える場所】公式通販、スーパー、薬局など
【特徴】シリコン・合成着色料・サルフェートフリー
・カウブランド 無添加シャンプー（牛乳石鹸）
◇1,100円／500mL
※リニューアル前の情報です。
牛乳石鹸の「カウブランド 無添加シャンプー」は、家族みんなで使える低刺激性の処方が魅力。
- アミノ酸系の洗浄成分
- 天然由来のコンディショニング成分
などを配合で、髪と頭皮を優しく洗い上げます。
1,000円台のお手頃価格で、コスパがいいのも嬉しいポイントですね。
◆コスメコンシェルジュのコメント
敏感肌さんも使いやすい処方
コスメコンシェルジュのコメント
石油系洗浄成分・着色料・香料・パラベンなどが無添加。皮ふアレルギーテストもクリアした低刺激性の処方なので、敏感肌さんも使いやすいと言えますよ。
【商品名】カウブランド 無添加シャンプー
【メーカー】牛乳石鹸
【価格／内容量】
・1,100円／500mL
・660円／380mL（詰め替え用）
【買える場所】スーパー、薬局など
【特徴】無添加処方、お子様も使いやすい
・オクト薬用シャンプー（ライオン）
◇428円～／320mL※編集部調べ
LION（ライオン）の「オクト薬用シャンプー＆リンス」です。
- 薬用成分オクトピロックス配合
- 頭皮のデオドラント効果も期待できる
など、フケやかゆみ以外の頭皮のお悩みもしっかりとケア。
すっきり洗える洗浄力で、頭皮のべたつきや汗臭にお悩みの方におすすめです。
◆コスメコンシェルジュのコメント
脂性フケの方におすすめ
コスメコンシェルジュのコメント
洗浄力が高めで、さっぱり洗い上げたい脂性フケの方におすすめ。フケの原因となる菌（カビ）の繁殖を抑える効果も期待できます。シャンプーだけだときしみが気になる方は、リンスも併せて使ってみてくださいね。
【商品名】オクト薬用シャンプー（医薬部外品）
【メーカー】LION（ライオン）
【価格／内容量】446円～／320mL※編集部調べ
【買える場所】薬局、各種通販など
【特徴】ピロクトンオラミン配合
いかがでしたか？続いて、男性におすすめのフケ対策シャンプーを見ていきましょう。
3-2．男性にもおすすめのフケ対策シャンプー
ここでは、男性にもおすすめのすっきり洗えるフケ対策シャンプーを2つご紹介していきます。
男性に多い頭皮のべたつきやにおいもケアできる優秀なアイテムばかりですよ！
・グルーミングスカルプシャンプー（プラウンドメン）
◇2,750円／300mL
※リニューアル前の情報です。
PROUDMEN（プラウンドメン）の「グルーミングスカルプシャンプー」。
- ヘアケアメーカーとの共同開発商品
- アミノ酸系の洗浄成分配合
といった特徴で、頭皮トラブルをケアしながら髪にハリ・コシを導きます。
すっきり爽快感のある洗い心地で、フケやかゆみをしっかりケアできますよ。
◆コスメコンシェルジュのコメント
洗いすぎを防止してフケをケア
コスメコンシェルジュのコメント
スーッとする爽快な使用感が特徴で、リンス不要なのも嬉しいポイント。必要な皮脂は奪わずにしっかり洗い上げるので、乾燥によるフケを予防できますよ。
・プレミアムブラックシャンプー（＆GINO）
◇5,280円／400mL
＆GINO（アンドジーノ）の「プレミアムブラックシャンプー」です。
- 低刺激性で髪と頭皮に優しい
- クレイ成分が余計な皮脂を吸着する
といった特徴で、優しい使い心地ながらしっかりと汚れをオフ。
トリートメント不要ですが、サラッとまとまる髪に洗い上げます。
◆コスメコンシェルジュのコメント
乾燥肌、敏感肌さんにおすすめ
コスメコンシェルジュのコメント
香料・着色料・防腐剤等は不使用。また、洗浄成分もアミノ酸系なので、頭皮が敏感になっている方も使いやすい処方です。
【商品名】プレミアムブラックシャンプー
【メーカー】＆GINO（アンドジーノ）
【価格／内容量】5,280円／400mL
【買える場所】公式通販など
【特徴】無添加処方、薄毛のケアにも◎
気になるシャンプーは見つかりましたか？
次からは、頭皮のフケ・かゆみの原因をご紹介していきます。
4．フケ・かゆみの原因
頭皮のフケ・かゆみが起こる主な原因は「ターンオーバー（皮膚の生まれ変わり）」の乱れ。
頭皮は約1か月周期でターンオーバーを繰り返し、その際に剥がれた古い角質の正体がフケになります。
◆ターンオーバーのイメージ
この角質は、通常は毎日のシャンプーで洗い流せるためほとんど目には見えません。
ですが、
- 洗浄力の強すぎるシャンプーの使用
- 過度な洗髪、または洗髪不足
- ストレスや紫外線などの刺激
などが原因でターンオーバーが乱れると、大量のフケが発生してしまうんです。
フケが発生すると、フケそのものが頭皮を刺激してかゆみを誘発することも。
フケ自体が改善すれば、頭皮のかゆみもなくなることがほとんどです。
次からご紹介する正しいシャンプーの方法も参考にすると、フケ・かゆみをよりしっかりと対策できますよ。
5．フケ改善に効果的な正しいシャンプー方法
ぴったりのフケ対策シャンプーを選んだら、次は正しい洗い方もチェックしておきましょう。
正しい方法でシャンプーすることも、フケ・かゆみ改善に役立ちますよ。
①髪全体をぬるま湯で十分に洗い流す
②シャンプーを頭皮から髪全体になじませる
★頭皮につける前に軽く泡立てると◎
③指の腹で頭皮をマッサージするように洗う
④丁寧に洗い流す
この時に、
×爪を立ててゴシゴシと洗う
×1日に2回以上洗髪する
などといったことは避けましょう。
頭皮に刺激を与えないように優しく洗い上げるのがポイントです。
髪が半乾きのままだと菌が増殖してフケの症状が悪化することも。
濡れている部分が残らないよう、地肌からしっかり乾かしましょう。
こうした方法も参考に、フケ・かゆみをしっかりケアしてくださいね！
6．まとめ
フケの原因やおすすめのシャンプーをご紹介しましたが、いかがでしたか？
最後に、今回ご紹介したおすすめのフケ対策シャンプーをもう一度以下にまとめておきます。
ぴったりのシャンプーを選んで、健康な頭皮と髪を目指しましょう！
記事をシェアする
記事をシェアする
記事をシェアする
記事をシェアする
記事をシェアする
高級アルコール系の洗浄成分（ラウリル硫酸Na、ラウレス硫酸Naなど）は、市販のシャンプーに多数配合されている洗浄力の高い成分。
頭皮が敏感になっている方は、このような洗浄成分は避けるのがベターですよ。