美白効果が高い成分として有名な「ハイドロキノン」ですが、実際どれくらいシミに効くのか・危険性はないのかなど、気になりますよね。
そこでこの記事では専門家監修のもと、
※化粧品などの商品掲載箇所は除く
など、ハイドロキノンでの美白ケアに関する疑問を解消していきますよ。
鈴木 稚子
東京慈恵会医科大学医学部卒業。 同大学皮膚科学教室、国立大蔵病院皮膚科の臨床研究部を経て、2017年に六本木スキンクリニックを開院。医療記事監修のほか、TV出演や講演も行う。
◆クリニック公式サイト：https://roppongi-skin.com
◆ 院長ブログ：https://ameblo.jp/roppongiskin
目次
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| ※本記事の美白とは日焼けによるシミ・そばかすを防ぐこと、またはメーキャップ効果で肌を白くみせることを指します。 ※価格はすべて税込みです。 |
1．ハイドロキノンの美白効果
ハイドロキノンは「肌の漂白剤」とも呼ばれる強力な美白成分で、その効果は他の美白成分の10～100倍と言われるほど。
ハイドロキノンに期待できる具体的な効果をひとつずつ、詳しく解説します。
①新しいシミができるのを予防する
そもそもシミ・くすみの原因となる「メラニン」は、
- メラノサイト
- チロシナーゼ
などの肌内部にある細胞・成分のはたらきによって増えていくもの。
ハイドロキノンはこれらのはたらきを阻害してメラニン色素の合成を抑え、シミが濃くなったり増えたりするのを予防してくれます。
②すでにできているシミを薄くする
ハイドロキノンが「肌の漂白剤」と呼ばれるのは、メラニン色素を淡色化する「還元作用」があるため。
多くの美白成分がシミの予防に特化した効果を持つのに対し、ハイドロキノンはできてしまったシミを薄くする効果にも期待できる頼もしい美白成分です。
ハイドロキノンの使用は慎重に
鈴木医師のコメント
ハイドロキノンは美白効果が高い一方、肌の刺激になりやすいというデメリットも。そのため、
- 肌トラブルを起こさない使い方
- 低刺激なハイドロキノンの選び方
など、事前にハイドロキノンの正しい知識を身に着けておくことが大切です。
こうしたハイドロキノン配合の化粧品を使う際の注意点については、次から解説していきますよ。
2．ハイドロキノンの注意点
ハイドロキノンが優れた美白成分であることは、間違いありません。
しかしやや刺激が強いという面も持ち合わせているため、使い方には十分な注意が必要です。
ハイドロキノンを使うときの注意点
鈴木医師のコメント
ハイドロキノンを使用するときには、次の3つのことに気を付けましょう。
①使用後は紫外線対策を徹底する
…使用後の肌は紫外線の刺激を受けやすいため注意
②高濃度のアイテムは顔全体に使わない
…ハイドロキノン化粧品は多くが部分使い専用
③赤み・かぶれなどが出たら使用を中止する
…肌に合っていない可能性があるため、皮膚科に相談を
また初めてハイドロキノンを使用する場合には、パッチテストを行うのがおすすめです。
正しく使えば白斑・発がん性のリスクは低い！
鈴木医師のコメント
ハイドロキノンは、しばしば白斑・発がん性のリスクを指摘されています。
半年以上の長期間に渡って使用した場合は、稀に白斑のリスクが起こることがありますが、医師の指示に従って、一時的に休薬することで避けられます。
また、高濃度のハイドロキノンを長期間使用すると、発がん性のリスクも考えられます。ただ、一般的に販売されているものであれば、リスクは極めて低いため、問題なく使用できるでしょう。
加えて、なるべくリスクを抑えつつ高い美白効果を得るには、ハイドロキノン化粧品を正しく選ぶことも大切。
そこで次からは、ハイドロキノン配合の美白化粧品の選び方をご紹介します。
3．ハイドロキノン配合の美白化粧品の選び方
ここでは、肌トラブルのリスクを抑えるために、ハイドロキノン化粧品を正しく選ぶポイントを解説します。
ひとつずつ、詳しく見ていきましょう。
①初めて使うときは「安定型ハイドロキノン」を選ぶ
ハイドロキノンにはいくつか種類がありますが、美白化粧品に配合されるハイドロキノンは主に次の2種類です。
| ハイドロキノンの種類 | 特徴 |
|---|---|
| ・純ハイドロキノン | ◎ 効果が高い × 刺激が強い × 肌に浸透しづらい |
| ・安定型ハイドロキノン ※他の成分が合成されたハイドロキノン |
△ 効果がやや弱い ◎ 刺激が比較的少ない ◎ 肌に浸透しやすい |
安定型ハイドロキノンはやや効果が弱いものの、純ハイドロキノンの「刺激が強く肌に浸透しづらい」という弱点が改善された成分。
初めてハイドロキノン配合の化粧品を使う場合や、肌になるべく負担をかけたくない場合は安定型ハイドロキノンがおすすめです。
「ハイドロキノン誘導体」は別の成分
鈴木医師のコメント
美白化粧品の中には「ハイドロキノン誘導体」配合と記載されたものがあります。
これは「アルブチン」という美白成分で、
- 主にシミ予防を目的として用いられる
- ハイドロキノンほど強力な美白効果はない
といった、ハイドロキノンとは別の成分です。
アルブチンもシミの予防には効果的な成分なので、気になる方は試してみるのもいいですね。
②日本で正規流通しているものを選ぶ
日本国内で正規流通しているハイドロキノン配合化粧品の多くは、トラブル防止のためハイドロキノンの配合濃度が2％程度までに抑えられています。
こう聞くと、「もっと高濃度で配合された海外製品の方が効きそう！」と考える方も多いかもしれませんね。
ですが海外製の高濃度なハイドロキノン化粧品を個人輸入して使うことは、
× 赤み・かぶれなど副作用のリスクが高い
× 日本で許可されていない成分を配合している
× 肌トラブルが生じた際の補償がない
といったおそれがあるため、おすすめしません。
高濃度＝効果が高いわけではない！
47歳／混合肌
ハイドロキノンは濃度が高いほど美白効果も強いとは限らず、5％を超える高濃度のものは効果よりもリスクの方が高いと考えられます。
「どうしても高濃度のハイドロキノンを使ってみたい！」という方は安全のため、一度皮膚科で医師に相談してみてくださいね。
▷皮膚科で処方されるハイドロキノンについては記事下部でご紹介します。
自分で購入する際は、国内の品質水準を満たした正規流通アイテムを選びましょう。
次の章からは、上記の条件を満たすおすすめのハイドロキノン配合の美白化粧品をご紹介していきますよ。
4．ハイドロキノン配合の美白化粧品おすすめ3選
ここでは、カスタムライフ編集部がおすすめのハイドロキノン配合化粧品を徹底調査！
- 低刺激性処方のハイドロキノンを配合
- 国内で正規流通しているアイテム
- 口コミでの評価が高い
といった条件を満たした、優秀アイテムを3つ厳選してご紹介します。
◆ハイドロキノン配合の美白化粧品おすすめ3選
-
純粋ハイドロキノンをカプセル化！
6,600円／15g -
独自の「高浸透ホワイトハイドロキノン」配合！
9,900円／40mL -
コスパ重視なら断然おすすめ！
1,307円／30g
※本記事内の口コミは個人の感想であり、効果・効能を示すものではありません。
※掲載する商品は、編集部独自の調査で選定したものです。カスタムライフにおける商品選定の基準に関してはこちらをご覧ください。
独自に集めた口コミも掲載しているので、ぜひチェックしてみてくださいね。
純粋ハイドロキノンをカプセル化！
QuSomeホワイト2.0（ビーグレン）
◇価格：6,600円／15g
ビーグレンの「QuSomeホワイト2.0」は、今あるシミを消したい方にぴったりのアイテム。
配合されている「QuSome®化ハイドロキノン」は、
- 純粋なハイドロキノンをカプセルで包み安定化
- 実感までのスピードアップ＆低刺激性を両立
といった特徴を持つ美白成分です。
刺激を抑えながらも、より効率的に透明感のある素肌へと導いてくれますよ。
【ブランド】b.glen（ビーグレン）
【価格／内容量】6,600円／15g
【買える場所】公式通販のみ
▷こちらの商品について詳しく知りたい方は「ビーグレンの口コミ・評判は？実際に使って効果やおすすめアイテムを徹底検証」をご覧ください。
独自の「高浸透ホワイトハイドロキノン」配合！
ルミナスHQブースター（アンプルール）
◇価格：9,900円／40mL
「ルミナスHQブースター」は、ハイドロキノンのパイオニアブランド・アンプルール発の導入美容液。
- 独自成分「高浸透*ホワイトハイドロキノン」
- 数種類の高保湿成分＆植物エキス
といった成分が、シミ・くすみの原因となる乾燥にアプローチします。
化粧水・乳液といった基本のスキンケア前に使うことで、より本格的な美白ケアを叶えてくれますよ。
*角質層まで
コスパ重視なら断然おすすめ！
ハイドロクリームSHQ（キソ）
◇価格：1,307円／30g ※現在は販売終了しております。
KISO（キソ）の「ハイドロクリームSHQ」は、コスパ抜群の優秀アイテム。
- 安定型ハイドロキノン
- 保湿成分ヒアルロン酸Na
など配合で、美白ケアをしながらお肌をしっとり保湿します。
お手頃な価格で3ヶ月分の大容量という、ハイドロキノン初心者ならぜひ試してみたくなるアイテムですね。
【ブランド】KISO（キソ）
【価格／内容量】1,307円／30g
【買える場所】公式通販
シミに効く化粧品をもっと詳しく知りたい方は、別記事も参考にしてみてくださいね。
「ハイドロキノンを自分の判断で使うのは不安」
「市販のハイドロキノンでは効果がいまいち…」
という方には、次から解説するような皮膚科でハイドロキノンを処方してもらう方法もおすすめです。
5．ハイドロキノンの使い方・塗り方は？
皮膚科で処方されるハイドロキノンを使用する際は、用法・容量に注意して塗る必要があります。
使い方として、特に以下の3点を抑えておきましょう。
- ハイドロキノンを使用する前に低刺激の石鹸でよく泡立てて洗顔する
- 洗顔直後は浸透性が良くなり効果が出過ぎる恐れがあるため、洗顔後20分程度待ち使用する
- 綿棒で少量を取り、顔全体には塗らずに患部にピンポイントで塗ることを意識する
ハイドロキノンは綿棒でピンポイントに！
鈴木医師のコメント
ハイドロキノンを顔全体に使ってしまうと、赤みやかぶれ、ヒリつきなどが起こってしまう場合があります。
顔全体のくすみが気になる方もいるかと思いますが、医師のアドバイスを守ってシミができているピンポイントな部位に塗布しましょう。
6．皮膚科のハイドロキノン・トレチノインによる治療方法
皮膚科では自分の肌に合った濃度のハイドロキノンを塗り薬として処方してもらえるため、効果的な美白ケアを行うことが可能です。
ちなみに皮膚科では、ハイドロキノンと一緒に併用すると効果的な「トレチノイン」という塗り薬が処方されることが多くありますよ。
トレチノインは、
- 肌のターンオーバーを促進し、シミを薄くする
- ハイドロキノンを肌へ浸透しやすくする
- シワにも効果が期待できる
といった特徴を持つ成分です。
ハイドロキノン＆トレチノインでの治療の場合、およそ3ヶ月から半年ほどかけて徐々にシミを薄くしていきます。
使用をやめると効果がなくなる
鈴木医師のコメント
ハイドロキノンの使用をやめると、薄くなっていたシミがまた濃くなることも。
効果を持続させたい場合は、
- シミが薄くなった後も使用を続ける
- 一旦使用を中止し、目立つようになれば再開する
など、医師と相談しながら自分に合った使い方を決めましょう。
▷記事上部からジャンプしてきた方は、こちらから記事上部へ戻ることができます。
皮膚科で治療するにしても、セルフケアを試すにしても、シミや美白に関する正しい知識があればさらに効果的な対策ができますよ。
そこで次からは、ハイドロキノンと美白ケアについてのよくある疑問を解消していきましょう。
7．ハイドロキノンと美白ケアの疑問解消Q&A
ここでは、ハイドロキノンでの美白ケアに関する3つの疑問をQ&A形式で解説していきます。
ハイドロキノンについてさらに詳しく知って、効果的な美白ケアを叶えましょう。
Q1．ハイドロキノンはどんなシミも美白できる？
Dr's Answer！
様々な種類のシミに効果が期待できます。
ハイドロキノンは、次のようなタイプのシミに有効です。
| シミの画像 | シミの種類と特徴 |
|---|---|
 |
◆老人性色素斑 もっとも一般的なシミ。 主な原因は紫外線・老化など。 |
 |
◆炎症後色素沈着 ニキビ跡や傷の炎症が色素沈着し、 シミになったもの。 |
 |
◆肝斑（かんぱん） 頬に左右対称にできる、 輪郭のぼやけたくすみ。 主な原因は女性ホルモンの乱れ。 |
 |
◆そばかす 鼻から頬にかけてできる、複数の斑点。 遺伝によるものが多い。 |
とはいえ、シミの状態・肌質によってはハイドロキノンの効果が出にくい場合も。
2～3ヶ月使用してもまったく効果を感じないときは、皮膚科で相談してみるのがおすすめです。
関連記事：
そもそものシミができる原因について詳しく知りた方は別記事「シミができる5つの原因」をチェックしてみてくださいね。
Q2．ハイドロキノン以外のおすすめ美白成分は？
Dr's Answer！
国に認められた「美白有効成分」がおすすめです。
美白に効果が高いと言われる成分は数多くありますが、中でも「美白有効成分」と呼ばれる次のような成分がおすすめ。
◆おすすめの美白有効成分と効果
| 成分名 | 期待できる効果 |
|---|---|
・ビタミンC誘導体 ・コウジ酸 |
今あるシミを薄くする …メラニンの色素を還元する |
・ビタミンC誘導体 ・エナジーシグナルAMP |
シミを薄くする＆予防する …メラニンの排出を促す |
・アルブチン ・トラネキサム酸 |
シミができるのを防ぐ …メラニンの生成を抑制する |
これらの成分はシミ・そばかすへの一定の効果が国から認められており、基本的にはハイドロキノン配合の化粧品と併用も可能です。
「成分を確認するのが難しい」という場合は、
- 医薬部外品
- 薬用
といった記載のある美白化粧品を選ぶと、一定量以上の美白有効成分が配合されたアイテムを選べますよ。
シミ・そばかすに有効な成分について詳しく知りたい方は別記事もチェックしてみてくださいね。
Q3．ハイドロキノンで肌を「漂白」できる？
Dr's Answer！
肌本来の色より白くすることはできません。
ハイドロキノンは「肌の漂白剤」と呼ばれることもあるため、お肌全体を白くする効果を期待する方も多いようです。
ですがハイドロキノンに限らず、美白化粧品で生まれ持った肌色以上に白くなることはできません。
とはいえ、美白化粧品でしっかり保湿ケアをすることによって、
- シミ・くすみが目立たなくなる
- 肌が潤ってなめらかになる
といった効果が現れ、お肌が明るく見えることはありますよ。
セルフケアで実現できる白さの目安としては、腕の内側の肌色が限界の明るさと考えてください。
正しい知識をもとに地道なケアを行って、理想の美白肌を目指していきましょう。
8．まとめ
ハイドロキノンの美白効果について、疑問は解消されましたか？
最後に、今回ご紹介したハイドロキノンの美白効果と注意点をもう一度まとめました。
ハイドロキノンの美白効果
①新しいシミができるのを予防する
…メラニンが生成されるはたらきを阻害する
②すでにできているシミを薄くする
…作られたメラニンを薄くする「還元作用」を持つ
ハイドロキノンの注意点
①使用後は紫外線対策を徹底する
②高濃度のアイテムは顔全体に使わない
③赤み、かぶれなどの症状が出たら使用を中止する
★初めて使うときは日本で正規流通している「安定型ハイドロキノン」配合アイテムを選ぶと◎
ハイドロキノンを正しく使って、シミのない美白肌を手に入れましょう！
参考文献：
日本化粧品技術者会『日本化粧品技術者会（SCCJ）』
日本化粧品技術者会／化粧品用語集
友利新監修『最新版 肌美人になるスキンケアの基本 悩み解消パーフェクトＢＯＯＫ 素肌美人になる！』（学研パブリッシング）
吉木伸子『正しいエイジングケア事典』（高橋書店）
鈴木一成監修『化粧品成分用語事典2012』（中央書院）
※この記事は2024年3月時点での情報を基に作成しています。
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メラノサイト・チロシナーゼとは？
鈴木医師のコメント
「メラノサイト」はメラニンを作り出す細胞、「チロシナーゼ」はメラニンのもととなる「チロシン」を酸化させる成分です。