薄毛の予防やケアに役立つ「育毛サプリ」を探していても、種類が多くて迷っていませんか？
そこで今回は、愛用者100名へのアンケートや企業への聞き取り調査をもとに、
といった、効果的な育毛サプリをご紹介します。
なおこの記事は「医学的知識」に関して医師に監修協力を頂きましたので、あわせて参考にしてくださいね。
※2章、3章、5章の商品掲載箇所は除く
千原 良友
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目次
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| ※この記事は2024年10月時点での情報を参考にしています。 ※本記事の「育毛サプリ」に関する内容は一般的な知識であり、効果・安全性を保証するものではありません。育毛サプリを服用する際はまず医師・薬剤師へご相談ください。 ※価格はすべて税込です。 |
1．育毛サプリの効果的な選び方
そもそもサプリメントとは健康食品の一つで、栄養素を錠剤やカプセル状に凝縮したもののこと。
なかでも、薄毛に良い栄養素が入った健康食品が「育毛サプリメント」です。
育毛サプリは育毛剤と違い、髪の栄養となる成分を直接体内に取り込める点がメリット。
髪に必要な栄養素を口から取り入れることで、発毛育毛に必要な栄養分を血液を通して、髪や地肌に届けることができます。
とはいえ、どのサプリも同じ効果があるわけではありません。
下記の2点に注目して、より自分に合った育毛サプリを選びましょう。
①配合成分の効果で選ぶ
育毛サプリには髪の栄養補給や抜け毛対策などを目的に、下記のような成分が配合されています。
◆育毛サプリに配合されている成分の例
| 効果 | 成分名 |
| 髪の栄養を補う | ・亜鉛 ・Ｌ－リジン ・コラーゲンペプチド ・ケラチン加水分解物 ・ビタミン類 など |
| 抜け毛対策・成長促進※ | ・ノコギリヤシ ・ナツシロギクエキス ・カプサイシン ・高麗人参 など |
| ※頭皮の血行を促進することで健康な状態に導く | |
より効果的な薄毛対策を叶えたいなら、こういった成分が複数配合されたアイテムを選ぶのがおすすめです。
女性の場合はホルモンバランスの乱れも薄毛の原因になるので、女性ホルモンを整えてくれる「イソフラボン」なども良いですね。
②継続して飲めるものを選ぶ
育毛サプリは最低3ヶ月以上継続して飲むことで効果を発揮してくれます。そのため、
- 価格帯
- 飲みやすさ（大きさや形状）
といった点も考えて、無理なく続けられるものを選ぶことも大切ですよ。
では次からは、こうした選び方をふまえて厳選した、おすすめの育毛サプリを見ていきましょう。
2．育毛サプリのおすすめランキングTOP3
ここからは、編集部が厳選した育毛サプリおすすめランキングをご紹介します。
| サプリ選定のポイント | |
 |
●編集部独自のアンケート調査 …商品への満足度や口コミを評価 |
 |
●コスパ …1回あたりの価格や購入できる場所を評価 |
 |
●続けやすさ …1日の摂取目安量や粒の形状を評価 |
各商品を実際に使った方の口コミも掲載していますので、ぜひ参考にしてくださいね。
◆育毛サプリおすすめランキングTOP3
（クリックで各商品詳細をご覧になれます）
| 総合評価 | 商品名 | 価格／内容量 | 1日の摂取目安量 | 1日あたりのコスト | 注目成分 | 買える場所 | |
| 1位 |  4.5 |
リッチモア アガルプEX |
6,980円／120粒（30日分） | 4粒 | 約232円 | ・ノコギリヤシエキス ・亜鉛含有酵母 ・高麗人参エキス |
・公式通販 |
| 2位 |  4.3 |
エスロッソ Growth Project. BOSTON |
7,538円／90粒（30日分） | 3粒 | 約251円 | ・ノコギリヤシエキス ・亜鉛含有酵母 ・ケラチン加水分解物 |
・公式通販 |
| 3位 |  4.0 |
キーリー アルガスサプリEX |
10,238円 ／90粒（30日分） | 3粒 | 約341円 | ・ノコギリヤシエキス ・亜鉛含有酵母 ・コラーゲンペプチド |
・公式通販 |
※本記事内の口コミは個人の感想であり、効果・効能を示すものではありません。
※掲載する商品は、編集部独自の調査で選定したものです。カスタムライフにおけるランキングの付け方に関してはこちらをご覧ください。
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育毛剤・チャップアップでおなじみのソーシャルテックが提供する「チャップアップサプリメント」。
- ノコギリヤシや亜鉛など厳選成分を配合
- 安全で信頼性の高い国内工場で製造
- 万全のサポートサービス体制※で安心感◎
※購入後にも毛髪診断士や専門の社員に相談可能
など、抜け毛抑制や栄養補給に効果的な成分はもちろん、毎日摂取するサプリだからこそ気になる安全面やサポート体制も万全の商品です。
それでは、1つずつ見ていきましょう。
1位：アガルプEX（リッチモア）
総合評価：4.5
ユーザー評価 4.1｜コスパの良さ 5.0｜続けやすさ 4.5
1位は、期限を設けない永久全額返金保証が話題の、リッチモアの「AGALP（アガルプ）EX」です。
- 髪の栄養を補給する成分
…ノコギリヤシや亜鉛にくわえ、近年注目のモリンガなど - 30種類以上の健康成分
…栄養豊富なビタミン類や葉酸など
といった、計70種類の成分をバランス良く濃密配合しています。
製造はすべて国内の工場で行われており、衛生管理が徹底された商品です。
◆実際に使用した方の口コミ
髪にコシが出てきたように感じる
30代男性／飲食業
【メーカー】リッチモア
【価格】
通常：6,980円
定期：初回980円 ※2回目以降4,500円
【内容量】120粒（30日分）
【買える場所】公式通販
2位：Growth Project. BOSTON（エスロッソ）
総合評価：4.3
ユーザー評価 4.1｜コスパの良さ 4.0｜続けやすさ 5.0
2位は、ユーザー満足度92.6％を誇るエスロッソの「Growth Project. BOSTON」です。
- 4つの毛髪ケア成分をバランスよく配合
…ノコギリヤシ・亜鉛・コラーゲンペプチド - こだわりの製法「超臨海抽出法」を採用
…純度の高いノコギリヤシエキスを抽出可能
といった処方にくわえ、国内工場で生産された安全性の高さもポイント。
1日3粒だけでしっかりケアができるので、誰でも手軽に始められそうですね。
◆実際に使用した方の口コミ
髪にツヤが出て若々しい印象になった
30代男性／派遣社員
【メーカー】エスロッソ
【価格】
通常：7,538円
定期：6,458円
【内容量】90粒（30日分）
【買える場所】公式通販
3位：アルガスサプリEX（キーリー）
総合評価：4.0
ユーザー評価 3.7｜コスパの良さ 3.5｜続けやすさ 5.0
3位は毛髪診断士や製薬会社との共同開発で生まれた、キーリーの「アルガスサプリEX」。
- 髪の健康をサポートする成分
…ノコギリヤシ、亜鉛、ミレットエキスなど - 数十種類のビタミン＆必須アミノ酸
…頭皮の環境を健やかに整える
などの成分を贅沢に配合しており、効率よく栄養補給＆頭髪ケアをしたい方にぴったりですよ。
◆実際に使用した方の口コミ
髪のボリュームと見た目に変化が…
20代男性／営業職
服用を始めてから、若干ですが髪にボリュームが出たような気がします。また、髪がツヤツヤして、見た目の印象がだいぶ変わった気がします。
【メーカー】キーリー
【価格】
通常：10,238円
定期：4,730円～
【内容量】90粒（30日分）
【買える場所】公式通販
3．タイプ別おすすめ育毛サプリ7選
3～6ヶ月の継続が重要になる育毛サプリだからこそ、価格の安さやサービスの充実度なども考えて選びたいですよね。
そこでここからは、4つのタイプ別におすすめの育毛サプリをご紹介します。
※編集部独自の選定による
◆タイプ別｜おすすめ育毛サプリ7選
| 商品名 | 価格／内容量 | 1日の摂取目安量 | 1日あたりのコスト | 注目成分 | 買える場所 | |
| ①ドラッグストア・薬局で手軽に買える市販の育毛サプリ | ||||||
 |
DHC ボリュームトップ |
3,291円 180粒（30日分） |
6粒 | 約109円 | ・高麗人参果実エキス ・亜鉛含有酵母 |
・公式通販 ・ドラックストア |
 |
アンファー スカルプD サプリメントゴールド 5α-R |
7,000円 240粒（30日分） |
8粒 | 約233円 | ・ノコギリヤシエキス ・緑茶エキス ・ウコンエキス |
・公式通販 ・ドラックストア |
| ②お得な特典付きの通販育毛サプリ | ||||||
 |
フィンジア フィンジアサプリ |
9,612円 60粒（30日分） |
2粒 | 約320円 | ・ノコギリヤシエキス ・ケラチン加水分解物 |
・公式通販 |
 |
アイリンクス フェルサ サプリ |
6,696円 60粒（30日分） |
2粒 | 約223円 | ・ノコギリヤシエキス ・ケラチン加水分解物 ・亜鉛含有酵母 |
・公式通販 |
| ③女性にもおすすめの人気育毛サプリ | ||||||
 |
レッドビジョン マイナチュレ サプリメント オールインワン |
7,500円 90粒（30日分） |
3粒 | 約250円 | ・亜鉛含有酵母 ・コラーゲンペプチド ・ケラチン加水分解物 |
・公式通販 |
 |
エスロッソ Growth Project. BLACK |
7,538円 180粒（30日分） |
6粒 | 約251円 | ・大豆ペプチド ・高麗人参エキス |
・公式通販 |
| ④GMP認定工場で製造された育毛サプリ | ||||||
|
エスロッソ Growth Project. BOSTON |
7,538円 90粒（30日分） |
3粒 | 約251円 | ・ノコギリヤシエキス ・亜鉛含有酵母 ・ケラチン加水分解物 |
・公式通販 |
気になるアイテムから、チェックしてみてくださいね。
3-1．ドラッグストア・薬局で手軽に買える市販の育毛サプリ
毎日の摂取が必要になる育毛サプリは、市販で手に取りやすい価格帯のアイテムが気になるところ。
そこでここでは、薬局やドラッグストアで買える市販の育毛サプリを2つご紹介します。
ボリュームトップ（DHC）
幅広いランナップのサプリを販売するDHCの「ボリュームトップ」です。
- 薄毛＆抜け毛対策のおすすめ成分を配合
…高麗人参、亜鉛、菊芋など - 約1ヶ月分で3,291円と手に取りやすい価格
といった特徴があり、育毛サプリが初めての方にもおすすめ。
通販はもちろんドラッグストアでも販売されているので、継続しやすいのもポイントですよ。
◆実際に使用した方の口コミ
周りから髪の毛を褒められるように
30代男性／教育関係
少しずつではありますが、続けることで髪にコシが出てきました。周囲の人からも褒められるようになりました。
【メーカー】 DHC
【価格】
通常：3,291円
定期：2,468円～
【内容量】180粒（30日分）
【買える場所】公式通販、ドラッグストア
スカルプD サプリメントゴールド 5α-R（アンファー）
「スカルプD サプリメントゴールド 5α-R」は、シャンプーなどでも有名なアンファーが発売する育毛サプリ。
- ノコギリヤシ
…抜け毛を促す酵素（5-αリダクターゼ）を抑制する - チャエキス、ウコンエキス
…頭皮の老化を防ぎ、毛が育つ環境を整える
といった成分をバランス良く配合しています。
さらに特殊な抽出製法を採用したノコギリヤシを配合し、より効果的な薄毛対策ができると人気のアイテムです。
◆実際に使用した方の口コミ
鏡を見るのが楽しみになりました
40代男性／事務職
【メーカー】アンファー
【価格】
通常：7,000円
定期：5,950円
【内容量】240粒（30日分）
【買える場所】公式通販、ドラッグストア
3-2．お得な特典付きの通販育毛サプリ
メーカーが自社の公式サイトで販売する通販育毛サプリは、割引や初回購入特典など、サービスが充実しているのが特徴です。
ここでは、通販がお得な特典付きの育毛サプリを2つご紹介します。
フィンジアサプリ（フィンジア）
スタイリッシュなボトルデザインが特徴の「フィンジアサプリ」は、
- 専門家が監修した32種類の栄養成分を配合
…亜鉛、ノコギリヤシエキス、豚プラセンタ - 定期コースなら毎回2,160円オフで購入可能
など、本気のケアを始めたい人にぴったり。
育毛促進に欠かせない成分をギュッと凝縮した、注目の育毛サプリメントです。
◆実際に使用した方の口コミ
髪に良さそうな成分が手軽に摂取できる
20代男性／SE
【メーカー】フィンジア
【価格】
通常：9,612円
定期：7,452円
【内容量】60粒（30日分）
【買える場所】公式通販
フェルサ サプリ（アイリンクス）
AGAクリニックのドクターによって開発された、アイリンクスの「フェルサ サプリ」です。
- 頭皮環境を整えて薄毛をケア
…ノコギリヤシ、プラセンタ、グリチルレチン酸など - 1日2粒で良いので続けやすい
といった特徴にくわえ、無香料・無着色なのも大きなポイント。
定期購入初回は半額以下で購入できるので、ぜひチェックしてみてくださいね。
◆実際に使用した方の口コミ
若々しい印象に◎
30代男性／会社員
【メーカー】アイリンクス
【価格】
通常：6,696円
定期：初回1,980円（2回目以降5,980円）
【内容量】60粒（30日分）
【買える場所】公式通販
3-3．女性にもおすすめの人気育毛サプリ
最近では、薄毛に悩んでいる女性も増えてきているんです。
そこでここでは、
- 薄毛を招く女性ホルモンの分泌低下を補う成分
- 髪の潤いやツヤを生み出す美容成分
といった、女性の髪や頭皮の悩みに特化した育毛サプリをご紹介します。
マイナチュレ サプリメント オールインワン（レッドビジョン）
無添加ヘアケア商品を数多く展開する、レッドビジョンの「マイナチュレ サプリメント オールインワン」です。
- アミノ酸やミレットエキスなどの栄養素
…髪の栄養分となり、毛の生成に役立つ - 高麗人参やイチョウ葉などの育毛成分
…血行を促し、毛の成長を助ける
といった成分にくわえ、コラーゲンやヒアルロン酸といった美容成分まで配合。
頭皮や髪に潤いやハリをプラスする、女性におすすめのサプリメントです。
◆実際に使用した方の口コミ
少しずつ髪が変化したような気がする
30代女性／社労士
髪の悩みはなかなか人に相談しにくく、どうにかなればと思って飲み始めました。食事に気を付けていたことも影響してか、少しずつですが髪が変化していったように感じます。
【メーカー】レッドビジョン
【価格】
通常：7,500円
定期：6,561円
【内容量】90粒（30日分）
【買える場所】公式通販
Growth Project. BLACK（エスロッソ）
※現在販売終了しています。
「Growth Project. BLACK」は、ヘアケア商品を多数展開しているエスロッソが販売する育毛サプリ。
- 髪の成長に欠かせない栄養成分
…L-シスチン、ミネラル、6種類のビタミンなど - 女性の薄毛をケアする成分「イソフラボン」
などが、乾燥しがちな女性の髪に潤いを与えます。
ペタンとした髪をボリュームアップさせ、明るい印象へと導いてくれますよ。
◆実際に使用した方の口コミ
複数の成分が配合されているのが魅力
30代女性／主婦
育毛成分だけでなく、ビタミンやミネラルなども配合されているのが魅力です。パッケージも育毛っぽさがないし、通販なら商品名がわからないように届けてくれるなど嬉しいポイントがたくさんありました。
【メーカー】エスロッソ
【価格】
通常：7,538円
定期：6,458円
【内容量】180粒（30日分）
【買える場所】公式通販
3-4．GMP認定工場で製造された育毛サプリ
直接口に入れるサプリだからこそ、安全性の高い商品を選びたいという方も多いはず。
ここでは、一定基準の安全と品質をクリアした健康食品の証である「GMP認定」を受けた育毛サプリをご紹介します。
Growth Project. BOSTON（エスロッソ）
エスロッソの「Growth Project. BOSTON」は、
- 抜け毛の対策＆髪の成長促進
…ノコギリヤシ、亜鉛、イチョウ葉エキスを配合 - 日本国内の工場で製造
…海外製品に抵抗がある方にもおすすめ
といった処方が大きな特徴です。
薄毛の進行を抑える成分にくわえ、20種類以上の育毛成分が含まれているのも嬉しいですね。
◆実際に使用した方の口コミ
継続することで効果を感じられそう
30代男性／自営業
飲み始めてすぐに効果が出る！というわけではありませんが、きちんと継続することで効果が表れてくるのかもしれません。
【メーカー】エスロッソ
【価格】
通常：7,538円
定期：6,458円
【内容量】90粒（30日分）
【買える場所】公式通販
4．薄毛対策ができる育毛サプリの飲み方
用法容量が詳しく書かれている市販薬や病院の処方薬に比べて、サプリメントは服用方法がわかりにくいですよね。
実はサプリメントは服用方法の記載義務がなく、1日の目安量を記載している商品がほとんど。
素材や品質によっても変わりますが、基本的には「1日に飲む量」を守りましょう。
ですが飲み方やタイミングの工夫で、効果をぐんと高めることができるんです。
ここでは、育毛サプリの効果を高める飲み方のポイント4つをご紹介します。
ポイント１：食後30分以内に飲む
食後は胃の働きが活発になっているため、栄養素や成分が吸収されやすい状態。
そのため、食後30分以内を目安にサプリを飲むのがおすすめです。
1日の摂取目安量が多い場合には、朝・晩の2回など時間を空けて飲むと吸収率が上がります。
ポイント２：紅茶やコーヒーは控える
紅茶やコーヒーに含まれるカフェインやタンニンは、特定の栄養素の吸収を阻害してしまいます。
そのためサプリメントを服用後4～5時間は、なるべく紅茶やコーヒーを控えてくださいね。
上記の飲料をどうしても飲みたい場合には、ノンカフェインのコーヒー（デカフェ）やタンニンの少ない緑茶を選ぶと◎
こういったポイントも意識して、より育毛サプリの効果を高めていきましょう。
ポイント３：水や白湯などで飲み込む
サプリメントは水や白湯と一緒に飲みましょう。
特に白湯は、胃の温度を下げないので、サプリメントの吸収がより速くなると言われています。
逆に、牛乳やジュースなどと一緒に飲むのは向いていません。
カルシウムや酸がサプリメントと結合したり分解したりするため、吸収が遅くなってしまうのです。
ポイント４：用法用量を守る
サプリメントには用法用量が記載されていません。しかし、目安量は書かれていることが多くあります。
例えば、「1日3カプセルを目安にお召し上がりください」というような表記です。
サプリメントを飲む際は、目安として記載されている用法用量を守って摂取しましょう。
いくらサプリメントと言っても、一度にたくさん摂取してしまうと身体に影響が出てしまいます。
5．育毛サプリで変化がみられなかった時は？
食事よりも効果的な薄毛対策ができる育毛サプリですが、やはり効果で見ると薬の方が高いのが事実です。
そのため長期間服用しても変化がみられない方は、
といった方法を検討してみるのがおすすめですよ。
5-1.医薬成分を含む育毛剤や発毛剤の使用
育毛剤や発毛剤を選ぶときは、下記の成分が含まれたものを選びましょう。
- ミノキシジル
…毛乳頭を刺激して、毛母細胞の増殖を促進 - 塩化カルプロニウム
…血管を拡張し、血流を増やすことで育毛を促進
また日本皮膚科学会ガイドラインでは、薄毛の進行度に適した対策が定められています。
まずは育毛サプリで対策を、もし進行したらほかの対策を上手く取り入れていきましょう。
セルフケアでしっかり薄毛対策をしたい場合には、育毛剤と育毛サプリを併用して身体の内外からアプローチするのも一つの手です。
使用方法やテスクチャーなど、自分に合った「長く続けられるもの」を選びましょう。
さらに編集部おすすめの育毛剤もご紹介しますので、ぜひチェックしてみてくださいね。
※商品選定に医師は関わっておりません。
おすすめ育毛剤：
チャップアップ（ソーシャルテック）
テレビCMなどで目にすることも多い、ソーシャルテックの「チャップアップ」です。
- 頭皮トラブルを防ぎ、血行を促す有効成分
…センブリエキス、D-パントテニルアルコールなど - 髪の栄養となる15種類のアミノ酸
といった成分が、薄毛・抜け毛にアプローチ。
またシリコンなどの添加物を使わない低刺激性処方・無香料など、肌への負担軽減にも配慮しつつ頭皮環境を整えてくれます。
【商品名】チャップアップ（医薬部外品）
【メーカー】ソーシャルテック
【価格】
通常：8,690円
定期：初回980円、2回目以降2本セット12,800円
【内容量】120mL
【買える場所】公式通販
※チャップアップの効果や評判を知りたい方は「チャップアップの効果や評判は？使用者のリアルな口コミ＆成分調査で徹底解説」もチェック
5-2.クリニックでの専門治療
抜け毛・薄毛が酷い場合は、男性型脱毛症（AGA）の可能性も。
AGAは専門の治療薬や発毛剤など専門的な対策でないと効果が出にくいため、まずはクリニックに相談してみましょう。
AGAクリニックには、抜け毛を防ぐ治療薬や育毛を促進する治療薬など、さまざまな薬があります。
医師と相談の上、自身に合った薬を使っていきましょう。
このように薄毛はたとえ進行したとしても、きちんと対策が可能なので安心してくださいね。
6．育毛サプリQ＆A
ここでは、育毛サプリでよくあるQ&Aをご紹介します。
気になるものからチェックしてみてくださいね。
Q1. 育毛サプリを飲んでも効果がない気がするときは？
A. 成分や服用期間、生活習慣を見直してみましょう。
「育毛サプリを飲んでいてもなかなか効果を感じられない…」そんなとき、続けていいか心配になりますよね。
効果を感じられないと思ってしまう理由はいくつか考えられます。
①サプリメントの限界
育毛サプリメントは医薬品ではなく、食品の一種です。
そのため、薄毛や脱毛を直接改善する効果は期待できません。サプリメントはあくまで栄養補助食品であり、髪の成長に必要な栄養素を補う役割です。
②サプリに即効性はない
育毛サプリメントは即効性がないため、効果を実感するまでに時間がかかります
最低でも数ヶ月の継続使用が必要ですよ。
③生活習慣の影響
不規則な生活習慣やストレス、睡眠不足などが育毛に悪影響を与えることがあります。
サプリメントだけではこれらの問題を解決できないため、効果が感じられないことがあります。
④個人差
育毛サプリメントの効果には個人差があります。
体質や遺伝、薄毛の原因によって効果の感じ方が異なるため、一部の人には効果が薄いことがあります。
育毛サプリメントは髪の健康をサポートする補助的な役割を持つもの。
効果を実感するためには継続的な使用とともに、生活習慣の改善やバランスの取れた食事を心掛けましょう。
Q2. 育毛サプリは体に悪くないの？
A. 育毛サプリは体に悪いものではありません。しかし、想定外の使用方法で体に悪影響を及ぼすリスクもあります。
リスク①過剰摂取による副作用
サプリメントの過剰摂取は、下痢や便秘、胃腸の不調などの副作用を引き起こす可能性があります。
特に、亜鉛やビタミンAなどの成分は過剰摂取により健康被害を引き起こすことがあります。
リスク②他の薬との相互作用
育毛サプリメントと他の医薬品を併用すると、相互作用により薬の効果が薄れたり、逆に過剰に作用したりすることがあります。
特に、特定の病気を治療中の方は、医師や薬剤師に相談することが重要です。
育毛サプリメントは適切な量を守り、他の医薬品との相互作用に注意すれば、基本的には安全に使用できます。
過剰摂取や成分の品質に注意し、信頼できる製品を選んでくださいね。
7．まとめ
育毛サプリについて知ることはできましたか？
最後にもう一度、育毛剤の選び方とおすすめランキングTOP3をおさらいしておきましょう。
サプリ以外の薄毛対策も知りたい方は、別記事「薄毛対策厳選７選」もチェックしてみてくださいね。
早めのケアで生き生きとした印象の髪の毛を手に入れましょう。
参考文献：
日本皮膚科学会ガイドライン2017年版
厚生労働省「健康食品の正しい利用法」
国立研究開発法人 医薬基盤・健康・栄養研究所
朝田康夫監修『美容皮膚科学事典最新改訂版』（中央書院）
板見智監修・毛髪医療特別取材班著『やさしくわかる！毛髪医療最前線』（朝日新聞出版）
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頭皮の油っぽさが抑えられた
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