敏感肌の赤みを治すには？顔の赤みの原因から改善方法まで徹底解説

敏感肌のせいで頬やあご周りが赤くなると、周りの視線も気になりますよね。

「顔の赤みは敏感肌やニキビのせい？」「どんなスキンケアをすればいいのかな」などと、お悩みの方のために、この記事では、

・敏感肌の赤みの原因
・赤みをセルフケアで改善する方法

などを徹底的にリサーチし、詳しく解説します。

併せて、敏感肌の赤みにおすすめの化粧品ブランドについてもご紹介。

この記事を参考に、顔の赤みを治して、自信につながる美肌を手に入れてくださいね。

なお、この記事では医学的知識に関して専門家に監修をして頂いています。
※化粧品などの商品掲載箇所は除く

1．敏感肌の赤みの原因

メイクで頑張って隠しても、なかなか消えない肌の赤み。

赤みが長引いてしまうと「何が原因だろう？」と心配になりますよね。

そこでここでは、

について詳しく解説します。

まずは原因を知って、敏感肌の赤みを元から改善していきましょう。

1-1．敏感肌の赤みが出る原因

敏感肌の方に起きやすい顔の赤みの正体は、毛細血管です。

肌には本来、ウィルスの侵入や刺激から体を守る「免疫」が備わっており、特にデリケートな状態の敏感肌は、免疫が活発に働きます。

その際に、肌の毛細血管が増えて広がり、血流も増大するため、肌から赤く透けて見えるほどに血管が目立ってしまうのです。

1-2．敏感肌の赤みが長引く原因

敏感肌の赤みが長引く原因は、肌トラブルのくり返しで炎症状態が続くためです。

健康な肌の場合は、赤みが現れても次第に治まって、元の肌色に戻っていきます。

しかし敏感肌は、外部の刺激から肌を守る「バリア機能」が衰えた状態のため、「肌トラブルの連鎖」が起こり、赤みが長引いてしまいます。

◆敏感肌に起こりやすい「肌トラブルの連鎖」

①「バリア機能」が低下する …NGスキンケアや生活習慣の乱れにより、バリア機能が衰える ⇩ ②些細な刺激に敏感な肌になる …埃、化粧品、季節差なども刺激となって肌にダメージを与える ⇩ ③肌トラブルをくり返す …ニキビ、かぶれ、湿疹、ひりつきなどの肌トラブルをくり返す ⇩ ④炎症が続き赤みが慢性化する …肌トラブルが次々と起こり、常に炎症が起きた状態に

▶詳しく敏感肌の症状や原因について知りたい方は、別記事「肌が弱いと感じる人に｜敏感肌の原因と症状＆スキンケアでの改善方法を解説」をご覧ください。

2．敏感肌の赤みをセルフケアで改善する方法

敏感肌の赤みを根本から改善するには、いつものセルフケアの見直し、肌のバリア機能を高めることが大切です。

そこでここでは、セルフケアで赤みを改善する方法を、以下の4つに分けてご紹介します。

これまでの自分の習慣やケアと比べながら、チェックしてみてくださいね。

2-1．スキンケア方法を見直す

正しくケアしているつもりでも、

・肌をごしごし擦る
・1日に何回も時間をかけて洗う

などの間違ったスキンケアにより、知らない間に肌トラブルにつながっている可能性が。

敏感肌のスキンケアでは、『いかに肌への負担を減らしつつ、余分な皮脂や汚れを落とせるか』が大切なポイントです。

次のような手順で、スキンケアを実践してみましょう。

このようなスキンケアを実践することで、肌に必要な水分や皮脂を残し、清潔な肌に整えることができますよ。

2-2．化粧品を見直す

スキンケアの方法だけでなく、敏感肌の赤みを改善する化粧品を使うことも大切です。

次のようなポイントを踏まえて、化粧品を選ぶのがおすすめですよ。

配合成分は、商品パッケージの「成分表示」で確認できるので、購入前に一度チェックしてみましょう。

▶先におすすめ化粧品について知りたい方は、「3．敏感肌の赤みにおすすめの化粧品ブランドTOP3」をご覧ください。

2-3．生活習慣を見直す

日頃の生活習慣の乱れも、肌の代謝やバリア機能を衰えさせます。

敏感肌の赤み対策では、以下のような生活習慣の見直しが大切ですよ。

すべてを実践するのが難しい場合は、自分のできるところから生活習慣を見直してみましょう。

特に、肌に嬉しい栄養素を食事に取り入れることは、赤み対策におすすめですよ。

◆敏感肌の赤み改善におすすめの栄養素

栄養素	働き	主な食品
ビタミンA	肌細胞の生成を助ける	レバー、チーズ、ニンジン
ビタミンB2	肌の新陳代謝を促す	卵、納豆、シソ
ビタミンC	ハリ・弾力のもとになる	レモン、ピーマン、イモ
たんぱく質	細胞のもとになる	肉、魚、ダイズ
必須脂肪酸	肌の乾燥を防ぐ	エゴマ油、ナッツ類

サプリメントを活用するのも◎

「毎日バランスの良い食事を用意するのが難しい」という方は、サプリメントを活用してみましょう。

◆敏感肌の赤み対策におすすめのサプリメント
※商品選定は編集部独自の調査による

2-4．市販薬を使う

「より効果的なケアを実践したい」

という場合には、国から有効成分の効果が認められた市販薬を使うのがおすすめです。

以上のような成分が入った市販薬を選び、敏感肌と赤みの両方にアプローチすると◎。

◆敏感肌の赤み対策におすすめの市販薬
※商品選定は編集部独自の調査による

3．敏感肌の赤みにおすすめの化粧品ブランドTOP3

ここからは、敏感肌の赤みにおすすめの化粧品ブランドTOP3をご紹介。

・敏感肌の赤みに効果的な成分配合
・肌の刺激になりにくい処方

といった基準で、編集部が独自に選定しました。

併せて、各ブランドの中で特におすすめのアイテムを1点ずつご紹介しているので、ぜひチェックしてくださいね。

◆敏感肌の赤みにおすすめの化粧品ブランドTOP3
※商品選定は編集部独自の調査による

1位：ドライスキン研究所 ULU FREE（ウルウフリー）

総合評価： 4.9
赤み対策評価： 4.7
低刺激評価：★★★★★ 5.0

「ULU FREE（ウルウフリー）」は、肌変化の実感にこだわって作られ、敏感肌の顔の赤みに特化したブランド。

不要な成分を配合しない「完全無添加主義」で、徹底した低刺激処方を実現しています。

◆おすすめアイテム「シェイクモイストミルク」

おすすめは、1本で導入液、化粧水、美容液、乳液の役割を果たす「シェイクモイストミルク」。

・特殊浸透水
　…肌の酸化を防ぎ、奥（角層）まで美容成分を届ける
・5種類のヒト型セラミド
　…傷ついた肌に潤いとハリを与える
・スクワラン
　…美容保湿成分を肌に閉じ込める

といった処方で、外からの刺激に負けない美肌に近づくことができますよ。

2位：エクラ 白感しろ彩 リペアシリーズ

総合評価： 4.8
赤み対策評価： 4.9
低刺激評価： 4.6

「白漢 しろ彩 リペアシリーズ」は、実験データによる、確かな赤みへの効果にこだわったブランド。

赤みケアに効果的な和漢植物エキスや、セラミドなどの高保湿成分を配合したアイテムが特徴的です。

◆おすすめアイテム「リペアローション」

おすすめは、敏感肌の赤みの原因である毛細血管にアプローチする、和漢植物エキス入りの化粧水「リペアローション」。

・海洋性のプランクトンエキス
　…毛細血管の広がりを抑えて赤みをケアする
・高保湿成分
　…セラミド、ヒアルロン酸などが肌に潤いを与える
・ラメラ構造
　…肌と同じ構造の保湿・美容成分で、すばやく浸透する

といった処方で、赤みやニキビ跡を目立たなくしてくれますよ。

3位：資生堂 dプログラム 美白ケアシリーズ

総合評価： 4.6
赤み対策評価： 4.6
低刺激評価： 4.6

「dプログラム 美白ケアシリーズ」は、赤っぽくなりやすいニキビ、肌荒れ、シミ・そばかすをケアできる薬用の美白化粧品ブランド。

厳選された抗炎症・美白成分で、赤みを抑えつつ、シミ跡も残さない処方が魅力です。

◆おすすめアイテム「ブライトニングクリア セット MB」

おすすめは、ローション（化粧水）とエマルジョン（乳液）の両方を試せる「ブライトニングクリア セット」。

・トラネキサム酸、グリチルリチン酸ジカリウム
　…肌トラブルの炎症を抑える
・BRクリアコンプレックス配合
　…肌にうるおいを与えて健やかに保つ
・高保湿成分
　…エリスリトールなどが肌のキメを整えて潤いを与える

といった処方で、肌荒れや赤みを防ぎ、透明感のある肌へ導いてくれますよ。

4．肌の赤みに関するQ&A

ここからは、肌の赤みに関するお悩みをQ&A形式で解説していきます。

肌の赤みを1日でも早く治したい、治るまでカバーしておきたい、という方は必見ですよ。

Q1．肌の赤みを隠すメイクの方法は？

A．グリーンのコントロールカラーを赤み部分に使うのがおすすめです。

メイクをしても目立ってしまう赤みを「どうにか消したい」と思いますよね。

赤みを効果的にカバーするには、

・グリーンの化粧下地やコンシーラーを使う
・赤みが出ている部分に集中的に塗る

などがおすすめです。

グリーンカラーは、赤の反対色（補色）のため、赤みを打ち消し、自然な肌色に仕上げてくれますよ。

◆敏感肌の赤み対策におすすめのメイク用品
※商品選定は編集部独自の調査による

Q2．肌の赤みが改善しない場合は？

A．早めに皮膚科を受診しましょう。

敏感肌の赤みがなかなか改善しないのは、次のような病気が原因かもしれません。

「改善の兆しが見られない」「ますます症状が悪化していく」など、少しでも心配に感じたら、なるべく早く皮膚科を受診しましょう。

Q3．ニキビ跡の赤みを治すには？

A．「肌の新陳代謝を促す成分」や「美白成分」が配合された化粧品がおすすめです。

ニキビを触ったり潰したりすると、肌にニキビ跡（シミ）として残ってしまう場合も…。

そうならないためには、

・肌の新陳代謝を促す成分
　…ビタミンC誘導体、プラセンタなど
・美白成分
　…トラネキサム酸、L-システインなど

などが配合された化粧品を使い、ニキビができたら早めのケアを心がけてくださいね。

▶ニキビ跡の改善方法が気になる方は、別記事「ニキビ跡のシミを消すには？皮膚科での治療・市販アイテムでのケア・色素沈着の原因も解説」をご覧ください。

5．まとめ

いかがでしたか？

今回は、「敏感肌の赤み」について詳しく解説しました。

もう一度、敏感肌の赤みの原因やセルフケアで改善する方法についてまとめます。

赤み改善におすすめの化粧品ブランドについて、もう一度見たい方は、「3．敏感肌の赤みにおすすめの化粧品ブランドTOP3」をチェックしてみてください。

この記事を参考に、ぜひ正しいスキンケアを実践して、素敵な白肌を目指してくださいね。