エイジングケアとは？いつから何をする？年齢肌のおすすめケア全解説

シミや小ジワなど、年齢とともに現れるエイジングサイン。「そろそろエイジングケアをするべきかも？」と気になっていませんか？

そこでこの記事では、

• エイジングケアを始める適齢は？
• 今日からできるエイジングケア

など、エイジングケアに関する情報を徹底的に解説します。

なおこの記事は、医学的知識に関して専門家に監修をしていただきました。
※化粧品などの商品掲載箇所は除く

目次 項目をクリックで該当箇所へ 1．エイジングケアはいつから始める？ 1-1．そもそもエイジングケアとは 1-2．みんなは何歳から始めたの？ 2．老化の原因とエイジングサイン 3．今日からできるエイジングケア 4．おすすめのエイジングケア化粧品3選 5．まとめ

※この記事は2025年3月時点での情報を基に作成しています。 ※この記事でいうエイジングケアとは、年齢に応じたお手入れのこと、美白とは、日焼けによるシミ・そばかすを防ぐことをいいます。また浸透とは、角質層までをいいます。 ※価格はすべて税込です。

1．エイジングケアはいつから始める？

ここではまず、エイジングケアを始めるタイミングについて詳しく見ていきましょう。

1-1．そもそもエイジングケアとは

「エイジング」とは加齢や老化のことを指し、「エイジングケア」とは、年齢に応じた肌のお手入れのことをいいます。

例えば、年代によって似合う服装が変わるように、お肌も年代に合うスキンケアが異なります。

特にスキンケアにおいては、加齢によって生じる肌の変化がたくさんあるので、それまでより丁寧なエイジングケアが必要です。

では、エイジングケアは何歳から始めるものなのでしょうか？

◆エイジングケアの始めどき

エイジングケアは、一般的に肌の変化が起こりやすい、20代半ばくらいから始めるのがおすすめです。

20代半ばくらいになると加齢に伴って、

• 肌内部のハリを支える成分（コラーゲン）が減少する
• 肌の生まれ変わりの周期（ターンオーバー）が遅くなる

といった変化が起きはじめ、小ジワやシミなどのエイジングサインが出やすくなります。

とはいっても、こうした肌の変化には個人差があるため、『エイジングサインが気になり始めたときがエイジングケアの始めどき』といえますよ。

1-2．みんなは何歳から始めたの？

エイジングケアの始めどきには個人差があるとはいえ、「実際に何歳くらいで始める人が多いの？」と気になるところ。

そこでここでは、すでにエイジングケアを行っている20～40代の女性50名にアンケートをとり、

「何歳から、どのようなケアを始めたか」

などの体験談を、編集部が調査した結果をご紹介します。

◆エイジングケアを始めた年齢は？

エイジングケアを始めた年齢については、以下のような結果となりました。

もっとも多かったのは、お肌の曲がり角とも言われる「20代後半（26％）」で、次いで「30代後半（20％）」という結果でした。

◆エイジングケアの体験談

ケアの内容や肌の変化についてなど、エイジングケアに関する体験談をいくつかご紹介します。

エイジングケアの内容としては、スキンケア化粧品の変更についての回答が多く、他には食生活や紫外線対策に気を遣うようになったという声もありました。

エイジングケアを始めた年齢については「肌の変化が気になったときにケアを始めて良かった」という声が多かった一方で、UV対策は悩みを自覚する前から始めるべきという後悔の声が目立っていました。

2．老化の原因とエイジングサイン

エイジングケアとは具体的に、何をすればいいのかイメージができない方も多いのではないでしょうか。

そもそもエイジングケアは、肌老化の原因に合わせて行うことが基本です。

これらの原因に合わせて、

• 正しいスキンケア
• 紫外線対策の徹底
• 肌老化を防ぐ生活習慣

を意識したエイジングケアを行いましょう。詳しくは次の章で解説していきます。

◆肌変化をセルフチェック

次のようなエイジングサインに当てはまるものがないかチェックてみてください。

2つ以上当てはまる場合は早速、今日からエイジングケアをスタートしましょう。

いかがでしたか？

当てはまるものが複数あった方も、今日から効果的なエイジングケアを行って、エイジングのお悩みを予防＆改善していきましょう。

3．今日からできるエイジングケア

ここでは、今日から始められるエイジングケアを「2．老化の原因とエイジングサイン」で解説した肌老化の原因に合わせて、

• 正しいスキンケアを行う
• 紫外線対策を徹底する
• 生活習慣を見直す

の順に、ご紹介していきます。

気になるものからチェックしてみてくださいね。

3-1．正しいスキンケアを行う

エイジングケアを行うにあたって、スキンケアでおさえておきたいポイントは次の2つです。

順に、詳しく解説していきます。

①肌の刺激になるNG習慣を改善する

さまざまな肌トラブルの原因になりやすいのが、肌に刺激を与える間違ったスキンケアです。

普段、良かれと思って続けているスキンケアが、逆にエイジングを進行させてしまっている可能性もあるので、この機会に見直してみてくださいね。

次の「✖」に当てはまる習慣がある場合は、「◎」の方法に改善しましょう。

肌への刺激を意識して、こすらずやさしいスキンケアを今日から心がけてくださいね。

②肌悩みに合う化粧品を使う

スキンケアでは、ケアの方法だけでなく化粧品選びも大切です。

例えば、化粧品を好みだけにまかせて選んでしまうと、思うような効果を得られないことも。

効果を実感するために、あなたの気になるお悩みに効果的な成分が配合された化粧品を選びましょう。

◆エイジングケアにおすすめの成分

肌悩み	おすすめの成分
乾燥・キメの乱れ	⇒肌をうるおす保湿成分 ・セラミド ・ヒアルロン酸 ・コラーゲン ・植物エキス　など
シミ、くすみ、美白	⇒国が認めた美白有効成分 ・ビタミンC誘導体 ・プラセンタエキス ・アルブチン ・トラネキサム酸　など
シワ、たるみ、ほうれい線	⇒肌のハリを促す成分 ・レチノール ・ナイアシンアミド ・ビタミンC誘導体 ・ペプチド　など

これらの成分に着目して、お悩みにぴったりのアイテムを見つけてくださいね。

編集部おすすめのアイテムは、記事下部の「4．おすすめのエイジングケア化粧品3選」でご紹介します。

3-2．紫外線対策を徹底する

日焼けの原因としてのイメージが強い紫外線ですが、実は、

• メラニンを生成する
  …シミやくすみを招く
• 肌のハリ成分を傷つける
  …シワやたるみを招く

など、あらゆるエイジングトラブルのもとになる美肌の大敵です。

エイジングケアの基本として、UV対策では次のポイントをおさえておきましょう。

紫外線対策は、夏場や晴れた日だけ行うのではなく毎日の習慣にしてくださいね。

3-3．生活習慣を見直す

ちょっとした生活習慣の乱れが、エイジングを促してしまうことも。

次のような生活習慣を意識することで、化粧品など外側のケアでは補えない、内側からのエイジングケアができますよ。

順に解説していきます。

①「活性酸素」を増やさない食生活

体内に「活性酸素」という物質が増えると、細胞を傷つけて肌をサビつかせ、老化を進める原因に。

この活性酸素は、食生活の乱れや過度な飲酒・喫煙などによって増えます。

活性酸素を増やさない食生活のポイントは次のとおりです。

ビタミンA・C・Eは、お互いのはたらきをサポートする相乗効果があるため、複数組み合わせて摂るのがおすすめですよ。

②睡眠は「質」を重視

睡眠中は、美肌を維持する「成長ホルモン」が分泌される大事な時間です。

特に眠り始めの3時間は、肌の生まれ変わりに必要なホルモンが多く分泌されるため、 睡眠の質を高めることが大切ですよ。

快適な睡眠を妨げないためにも、室温や寝具など含め、眠る環境についても見直してみてくださいね。

最後に、編集部が厳選したエイジングケアにおすすめの化粧品をご紹介します。

4．おすすめのエイジングケア化粧品3選

ここでは、

• エイジングケアにおすすめの成分を配合している
• 口コミで評価が高い

といった基準で厳選した、おすすめのエイジングケア化粧品を3つご紹介します。 

◆おすすめのエイジングケア化粧品3選
※掲載する商品は、編集部独自の調査で選定したものです

では、おすすめアイテムについて詳しくご紹介していきます。

・オルビスユー エッセンスローション（オルビス）

オルビスユーシリーズから、医薬部外品の化粧水「オルビスユー エッセンスローション」です。

オトギリソウエキス*と、肌荒れ有効成分デクスパンテノールWが

• 角層のすみずみまでうるおいで満たす
• 揺らぎがちな肌をケア

と、バリア機能に働きかけ、明るく押し返すような肌へと導きます。
*肌にうるおいを与え、うるおいに満ちたハリツヤ肌へ導く保湿成分

◆実際に使用した方の口コミ

※口コミはカスタムライフがクラウドワークスにて募集した個人の感想であり、効果・効能を示すものではありません。

特に、「なんだか肌の調子が良くない」「これからエイジングケアを始めたい」といった方におすすめですよ。

・スキンパワー エアリー（SK-Ⅱ）

※リニューアル前の情報です
エイジングケアの王道ブランド・SK-Ⅱ（エスケーツー）のハリ乳液「スキンパワー エアリー」です。

50種類を超える美容成分を濃縮した独自成分「濃縮ピテラ™」や、ハリ・美白ケアをサポートする「ナイアシンアミド」などエイジングケア成分を豊富に配合。

• うるおいを閉じ込めハリを与える
• 乾燥による小ジワを目立たなくする

などのはたらきで、キメの整ったなめらかな肌へと導きます。

◆実際に使用した方の口コミ

特に、「乾燥やたるみが気になってきた」「本格的なエイジングケアを始めたい」といった方におすすめのアイテムです。

・エイジングケア美容液（無印良品）

※販売終了した商品です。

高品質なアイテムが低価格で揃う無印良品のスキンケアシリーズから「エイジングケア美容液」です。

2,000円以下という手に取りやすい価格ながら、植物エキスやヒアルロン酸などの保湿成分をたっぷり配合。

年齢によってゆらぎがちな肌もしっとりうるおし、

• キメを整える
• ハリやツヤを与える

などのケアを手軽に叶えることができますよ。

◆実際に使用した方の口コミ

特に、「肌のハリやツヤが気になってきた」「エイジングケアを無理なく続けたい」といった方におすすめのアイテムです。

おすすめの化粧品をもっと見てみたい方は、こちらの記事もぜひチェックしてみてくださいね。

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▷「エイジングケア美容液人気ランキング｜実際に使って選んだ優秀美容液8選」

5．まとめ

今回は、年齢に応じた肌のお手入れを意味する「エイジングケア」についてご紹介してきました。

エイジングケアのポイントについて、最後にもう一度まとめます。

肌の変化を感じたら、今日からできるエイジングケアを始めて、いつまでも若々しい印象をキープしましょう。